中国人俗话讲“站如松、坐如钟、行如风”，人才有精气神儿。现代医学证实，端正的体态还能让机体运行得更顺畅。然而，生活中很多人的姿势只图“舒服”，窝在沙发里看电视、半躺在办公椅上玩电脑、坐着的时候翘着二郎腿……。殊不知，有的舒服姿势却会让你付出健康的代价。
这些舒服姿势最伤身
01半躺在椅子上工作
不少人喜欢半躺在办公椅上看资料、打字等，一坐几小时不动。但是，这会让颈、肩、背部肌肉和韧带长期受力，发生劳损。
02蜷缩沙发看电视、工作
拿起遥控器往沙发上一蜷看喜欢的电视，或者躺在床上“秉烛夜读”，是很多人的最爱。但这样的放松可能挤压内脏，造成呼吸不顺、消化不良，还可能导致腰肌劳损等。
03走路含胸驼背
含胸驼背、脚掌拖着地走，会让人们短时间感觉到“舒服”，但时间一长，这种方式最容易带来疲劳感，甚至压迫心肺。
04马桶当“座椅”
越来越多的人喜欢边上厕所，边玩手机或电脑，悠闲享受“厕所时光”。这样做可能导致肠道压力减小，甚至诱发便秘。长时间坐在马桶上，还会使下肢静脉血液回流受阻，引起痔疮等疾病。
05站着歪七扭八
有些人站的时候也要讲“个性”，比如倚靠在墙壁、护栏上，不停摇摆着身子等。一肩高一肩低的站姿，很容易使肌肉僵硬酸痛，甚至影响心肺功能。
脊柱健康小测试
一个小测试就能快速鉴定脊柱的健康水平，方法是：
靠墙站立，背部紧贴墙面（如做不到，也要保证头部、两肩、臀部4个点贴墙），脚跟离墙约15厘米，如此时脖子或后腰与墙面之间的距离大于5厘米，就说明你的脊柱已偏离生理弧度，还需改用正确姿势。
健康姿势 从现在开始
01站立
最好腹部微微收紧、下巴稍回缩，重心稍微向前。长时间站立时可将一只脚踏在10厘米左右的台阶上，双脚交替休息。
02工作
工作半小时要起身走动一下，建议坐站交替式办公；坐着办公时可在腰背部放一个卷起的毛巾或者靠垫，以减轻腰椎负担；久坐时可以用脚做踩踏缝纫机的动作。
03休息
最好选有靠背的硬沙发，看电视时在腰部加上个靠枕。尽量不要在沙发上使用笔记本电脑，不要在床上看书。
久正工学气动移动桌FDS104升降范围达到780mm到1125mm，满足不同身高人群的坐站需求。操作简单随意，捏动扳手即可调节升降，调节范围内无级升降。采用水杯槽设计，满足学生放置水杯需求，提供放书包的挂钩、平板电脑槽和铅笔托架，方便学习。四滑轮方便移动，两轮可锁定，在固定后稳定不晃动。高度调节范围专为满足 12 岁学生至成年人的站坐需求而设计。
养成正确的办公习惯，学会坐站交替，让久正工学升降桌呵护你的健康！
